（李嘉诚）教五年内买车买房.

（李嘉诚）教五年内买车买房.

假设你的月收入只有2000元，你也可以过得很好。我帮你把钱分成五份。第一份600元，第二份400元，第三份300元，第四份200元，第五份500元。

第一份，用来做生活费。这么少的生活费，每天只能够分到十几元。早餐一份煮米丝，一个鸡蛋，一杯豆浆。中餐一份快餐，一个水果。晚餐自己开个小灶，煮点饭，加俩菜，睡前一杯奶。这样一月的伙食大概是500-600。不过，如果你还年轻，身体暂时还没有太多问题，这样的食谱，够你数年内不会有健康问题。...

第二份，用来交朋友，扩大你的人际圈。这就宽裕了。你的电话费可以用掉100元。每个月可以请客两次，每次150元。请谁呢？记住，请比你有思想的人，比你更有钱的人，和你需要感激的人。每个月，坚持请客，一年下来，你的朋友圈应该已经为你产生价值了，你的声望、影响力、附加价值正在提升，形象又好，又大方。

第三份，用来学习。每个月可以有50元—100元用来买书。钱不多，买的书就要认真阅读，学会学了就用的精神。每一本书，看完后，就把它变成自己的语言讲给别人听，与人分享可以提高你的信誉度，并且，提升亲和力。另外的200元存起来，每一个月参加一次培训。从不间断。等收入高一些了，或者有额外的积蓄，就参加更高级的培训。参加好的培训，既可以免费结交志同道合的朋友，又可以学习平时难以领悟的道理。

第四份，用于旅游，一年奖励自己旅游至少一次。生命的成长来自不断地历练。参加那种自由行的旅游，住进青年旅社，地球其实并不大，每年都出门，几年下来，就可以把红旗插到地图上，许多美好的回忆，成为生命的动力，更加有热情和能量，去投入工作。

第五份，用来投资。先存起来，也可以用来做进货的本钱，小本生意很安全，去批发点产品来卖，亏了反正也不多，赚呢，既赚了金钱，又赚了自信和胆量，还赚来做事情的阅历。赚的钱多了，就可以开始购买长期的投资计划，使自己提早获得一份长久的保障，保证自己和家人在将来，不论发生什么事情，都有一份充足的资金来照顾，生活品质不会下降。

好了，这样熬了一年，第二年如果你还在拿2000元的收入，那就是你的不是了，这么不长进，活着也够丢脸的，看看有什么品牌的豆腐比较硬，买一点来，用头去撞吧。

月收入在3000元以下的，一定要兼职赚钱，不要穷，还很有个性，挑三拣四的，这个不愿意做，那个没有兴趣。收入不高，一定要非常勤奋，尽量去找跟销售有关的工作，销售等。这就是很不错的兼职工作，既可以认识很多有价值的人，又可以锻炼自己的信息收集能力和营销技巧。

衣服啊，鞋子啊，这一年你是得尽量少买了。最好全部通过你的兼职赚的钱去买。当作奖励自己的一种方式。额外多赚钱的时候，记得买个礼物给你的爱人，谢谢他/她支持你的财务计划。很坦诚地告诉他/她，为何你那么勤俭，告诉他/她你的梦想和努力的方向。

到处都有需要帮助的生意人，兼职帮他们做点事情，去磨练自己的意志、口才、和工作能力吧，加上你的理财技巧，第二年，你的收入至少要增加到5000元。最低也应该是3000元，否则你收入的成长还赶不上通货膨胀呢。

无论你的收入是多少，记得分成五份。增加对身体的投资，让身体始终好用，增加对社交的投资，扩大你的人脉，增加对学习的投资，加强你的自信，增加对旅游的投资，扩大你的见闻，增加对未来的投资，增加你的收益。

保持这种平衡，逐渐你就会开始有大量的盈余。这是一个良性循环的人生计划。身体将越来越好，得到更多的营养和照顾。朋友会越来越多，存储许多有价值的人脉关系，同时，你也有条件参加那些非常高端的培训，使自己各方面的羽翼丰满，思维宽阔，格局广大，性格和谐。而你，也就能够逐渐实现自己的各种梦想，购买自己的需要的房子、车子，并且给未来的孩子准备一笔充足的教育基金。

人生是可以设计的，生涯是可以规划的，幸福是可以准备的。现在就可以开始。在你穷的时候，要少在家里，多在外面。在你富有的时候，要多在家里，少在外面。这就是生活的艺术。穷的时候，钱要花给别人，富的时候，钱要花给自己。很多人，都做颠倒了。

穷的时候，不要计较，对别人要好。富的时候，要学会让别人对自己好。自己对自己更好。穷要把自己贡献出去，尽量让别人利用。富，要把自己收藏好，小心别让别人随便利用。这些奇妙的生活方式，是很少人能够明白的。

穷的时候，花钱给别人看。富的时候，花钱给自己享受。穷的时候一定要大方，富的时候，就不要摆阔了。生命已经恢复了简单，已经回到了宁静。

年轻不是过错，贫穷无需害怕。懂得培养自己，懂得什么是贵重物品，懂得该投资什么，懂得该在哪里节约，这是整个过程的关键。别乱买衣服，少买一点，但是可以买几件很有品味的。少在外面吃饭，要吃就请客，要请，就请比自己更有梦想的、更有思想、更努力的人。

一旦生活需要的钱已经够了，最大的花费，就是用你的收入，完成你的梦想，去放开你的翅膀大胆地做梦，去让生命经历不一样的旅程。

【经典语录】：
哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。

【经典语录】：
无论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：增加对身体的投资，让身体始终好用；增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信；增加对旅游的投资，扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的收益。好好规划落实，你会发现你的人生逐步会有大量盈余。

【经典语录】：
过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了! 那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。

【经典语录】：
被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。

不同时期女性乳房呵护档案

[导读]乳房变化：从9--10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。有什么方法可以拯救扁小的乳房，让乳房变大？>>>>>

　　乳房是女人显露魅力十分重要的部分，丰满的乳房在男性中的地位可大大加分。所以现代生活女性越来越注重乳房的养护、保健，她们想要得到完美曲线同时，也更想拥有健康。不同时期女人呵护乳房的要点是不一样的，下面看看你所在的时期是如何呵护乳房的吧。

　

　　婴儿期

　　乳房变化：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。

　　呵护原则：别挤、别揉，听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素供应突然中断，它立刻发现了。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。

　　少女期

　　乳房变化：从9--10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。

　　

　　呵护原则：抓住时机，协助发育。乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力，一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣。

　　月经时

　　乳房变化：乳房在月经前7--10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7--8天回复正常。

　　呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

　　妊娠时

　　乳房变化：妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400--800克。

　　呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。

　　哺乳时

　　乳房变化：产后2--3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。

　　呵护原则：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。

　　中年以后

　　乳房变化：由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。

　　呵护原则：此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊

射精快不宜用超薄安全套

来源：评康社区 

[导读]

　　超薄安全套目前主要使天然乳胶和聚氨酯（聚亚胺脂）两种材料，它们都具有更薄、传热性更好、韧性更好、不易破裂等优点。

　　专家指出，有些男人射精快与使用超薄安全套有一定关系，以下是详细介绍：

　　一般，安全套可分为超薄、薄型和普通三种。其中，超薄型的厚度为0.03毫米，普通型的厚度为0.04―0.06毫米，薄型安全套则介于两者之间。

　　安全套是个让男性又爱又恨的工具。爱它，是因为可以在性爱中没有后顾之忧；恨它，是因为它让自己与爱侣不能零距离接触。为了减少这种恨， 安全套的生产厂家想出了不少招数，超薄安全套就是其中之一。据某健康网的一份最新调查显示，在28万多名受试者中，超过一半的男性喜欢使用超薄型安全套。 

　　安全套越厚，男性阴茎在性生活中的敏感度就越低，自然感觉越差，男性当然不喜欢了。专家表示，这就跟大家都不喜欢戴厚手套去抓东西一样。专家表示，安全套的厚度对男性的心理也有很大影响。使用的安全套越薄，男性认为自己和爱侣之间的距离就越近，他在性生活中感受到的刺激就越强烈， 获得的快乐也越多。

　　专家提醒，超薄安全套虽有如此好处，却也不是人人适用。对于那些射精较快的男性，还是应该使用厚一些的安全套。这样有利于延长性生活时间，使双方都能获得更美妙的性体验。

丰胸实录：美女自拍胸围暴涨全过程，4个月A变C杯！

　　导读：女人，无非就是脸蛋、胸部、屁股、身材“三点一式”的标准。缺哪“一点”都不行，昔日因胸小被嫌弃的我，终于在一段磕磕绊绊之后，找到了做“大”女人的感觉。今天，我带着我的丰胸方法回到论坛里，无偿奉献给还在为胸事焦虑的JMS。

　　以前，我有宽绰的额头，高挺的鼻子，俊美的容貌，魔鬼的身材。但我唯独没有骄人的胸器，胸部小小扁扁的，32A，像我家附近菜场一元钱5个的馒头。本来处于劣势的胸部更是让我挺不起胸来做女人。

“小馒头”就是讨人厌啊！

　　食补丰胸，险些让我成杀猪女魔头

　　刚开始为了丰胸，我每天路过菜场，都专门去买花生炖猪脚的材料，回家后把花生猪脚洗净放锅里，加酱油、糖、黄酒炖。据说花生含有多元不饱和脂肪酸，能促进胸部细胞丰满，猪脚含动物胶，能促进女性荷尔蒙分泌。如此吃了半个月，看着胸部好像没什么变化，皮肤是细致很多，但小肚腩也出来了，丰胸不成反增肥。后来才得出结论，这个花生猪脚汤针对乳房刚刚开始发育的人才管用。我都过了乳房发育期，那这胸部可咋能挺起来？

有卖相又好吃，无奈只适合胸部刚发育的人

　　只要找对方法，胸部必须挺挺的

　　一次同事生日聚餐后去酒吧玩，看着在酒吧里表演的MM个个都胸器饱满的，再看看我，一个悲催的板胸，心里好不痛快。真恨不得能直接往胸部灌脂肪啊！突然灵光一闪，对啊，如果能集中给胸部“喂”营养，胸部不就自然能胀起来了吗？这样说来，我就得找一款可以给胸部注入营养成分的丰胸产品了。回家后兴奋地打开电脑上网，看了很多网友推荐，参考了她们的评价，最终我选定了一款名为伊琳芬6D套装的丰胸产品。

　　选中伊琳芬6D套装产品，主要有2点原因：1、产品里蕴含一种丰巢因子成分，它可深入胸部内部，实现疏通乳腺管道、激活乳房细胞、重构乳房组织，有效激发胸部发育潜能，让乳房自然发育。2、丰巢因子是从红酒多酚、葡萄、青木瓜、野葛根、番茄、胶原蛋白这六种天然成分中合成而得的，安全性值得肯定。3、丰巢因子可不断改善乳房，直至胸部呈现出“6D蜂巢结构”，这样胸部还能不大？

这是伊琳芬6D套装中的一盒产品！

　　这款伊琳芬官网上的东东也给人感觉很专业，根据乳房基底半径，乳房高度，乳房下垂程度，将乳房分为最常见的5种胸部类型。JMS也可以在她家官网上做个乳房类型小测试，我是扁平胸，想达到目标，针对使用的是伊琳芬·D款深V熟女装。我担心邮寄丰胸产品被别人发现，拨打免费电话询问客服怎么办，客服说是以化妆品的方式邮寄的，连快递员都看不到，保密措施做得很到位，这里赞一个。

每盒里都有24小包这样的靓汤哦~

　　收到货一共有4盒，4个月用量。这款伊琳芬套装是口服型的丰胸营养汤，由于成分天然安全，所以我觉得它安全可靠。每一盒产品里都有24小包靓汤，每天服用一包即可，以70摄氏度的水冲泡。我刚喝一个多礼拜，就可以感觉到乳房胀胀的，这是乳房再次生长的表现，有这种表现就说明胸部开始再发育了。

　　重温我的丰胸历程，再青春的感觉那么美好

1个多月时间，有胸型了

　　而喝了一个多月，量一下胸部，居然增大了2厘米，真大了呀！这成绩对于我来说，灰常满意！肯定是丰巢因子在吸收后，对我的平胸基因进行了“营养补充”，让脂肪细胞重新生长，这样乳房就慢慢增大啦。到第二个月的时候，胸部有了一个明显变化，不仅饱满，还挺拔了不少，触摸手感也很好！！真是令人开心啊！

成功升级到C杯，O(∩_∩)O哈哈~

　　尝到了二次自然发育的成果，乳房有填充感，又挺又翘还弹性十足的呢。不到四个月，居然就增加了2罩杯，乳房高耸如山峰啊，美死我啦。就这样喝过之后，乳房从32A丰满到32C，对于我这个“小馒头”级别的人，我已经很满足。

　　其实喝完我也在担心一个效果保持问题，但到现在停了半年，胸部还是停留在32C，一路走来，发现人类的科技多么伟大，看似不可能的事情在我身上发生了奇迹
。

你不知道的乳房秘密

[导读]意大利女性的乳房最小。调查发现，在欧洲人中，超过半数的英国女性胸围为D罩杯。其次是丹麦、荷兰。意大利女性的胸围最小，68%的人均穿B罩杯。全世界乳房最大的女人是美国得克萨斯州的席拉·赫西，她隆胸9次，造就了惊世骇俗的38kkk（胸围185厘米）巨胸。如何激发自身体内的雌激素，科学丰胸

　　秘密一、乳头如男人生殖器具备"勃起"能力

　　女性的乳房平均重量为500克左右，其中包含了人体4%-5%的脂肪。和男性生殖器官一样，乳头受到刺激也会"勃起"。但是中国著名形体修复专家胡凯教授表示，从广西总队整形过往10万例乳房整形个案统计中发现：女性乳头凹陷的情况非常普遍，高达1/20。

　　专家指出：乳头凹陷就现象会造成很多消极影响，仅对胸部美观造成影响，还会影响正常哺乳，甚至性生活。此外，乳头位置非常容易藏有很多的细菌，容易造成局部皮肤感染的现象，甚至引起皮肤炎症与乳腺炎，非常影响乳房健康。

　

　　秘密二、乳头的平均长度约为1厘米

　　专家指出：目前，国人对女性乳头审美标准基本上与传统审美观点保持一致，乳头短、小、别致为美。乳头宽应小于08毫米。乳头过大的女性朋友可以考虑乳头缩小改造。

　　秘密三、5%的新生儿在出生后2个月会出现泌乳现象。

　　秘密四、爱抽烟的女性乳房容易下垂

　　专家提醒爱抽烟的女性，香烟里含有一种成分，容易加速皮肤衰老与松弛，尤其容易造成女性乳房容易下垂。

　

　　秘密五、胸小的女人容易自杀

　　中国著名医学杂志的一份报告称，胸部小平女性自杀几率比丰满女性高出20%。因为胸平的女性缺乏自信、容易出现抑郁等精神问题。

 　　秘密六、通过刺激乳房能达到高潮的女性仅占1%

　　一些女性可通过乳房刺激达到高潮。根据美国性教育家马歇尔.米勒和多里安.斯勒特的研究，1%的女性声称，刺激乳房能让她们获得性快感。

　　

　　秘密七、左右乳房不对称是正常状态

　　大部门女性左边的乳房更大一些。根据《整形外科年鉴》杂志一项针对600名妇女的调查发现，左边的乳房比右边大一点，两侧乳头的大小不一，外形也不尽相同。

　　专家分析：心脏偏左，所以左胸较右胸更发达，但同时该注意的是，左胸患乳癌的机率也比右胸要高。

　

　　秘密八、男人其实也能分泌乳汁

　　男人自发分泌乳汁的情况非常罕见，但是，男人也有乳腺，具备分泌乳汁的条件。一些男性癌症患者需要服用雌激素药物，会产生分泌乳汁的副作用。

　　秘密九、女性乳房吸引异性目光注视的时间最长

　　据统计，女性的乳房最先被男性注意。新西兰维多利亚大学的研究发现，男性最先注意女性的乳房，而且目光停留的时间比其他部位要长一些。

　　秘密十、意大利女性的乳房最小

　　意大利女性的乳房最小。调查发现，在欧洲人中，超过半数的英国女性胸围为D罩杯。其次是丹麦、荷兰。意大利女性的胸围最小，68%的人均穿B罩杯。全世界乳房最大的女人是美国得克萨斯州的席拉·赫西，她隆胸9次，造就了惊世骇俗的38kkk（胸围185厘米）巨胸。

夫妻如何配合 房事更完美？

核心提示：夫妻两个人的房事，不是靠一个人完事的，而是要靠两个人彼此互相配合，这样才能达到夫妻的房事更加完美。

　　完美的性体验是自己的，但性爱却是两个人的事情。在性爱中，夫妻双方应该如何配合才能拥有完美的性爱呢？

　　爱的小暗示

　　如果在进行过程中，你觉得他速度太快了，以致于无法顺利进入高潮，这时你可以把腰部挺起一些，暗示他把重心移回性趣的培养，让你再兴奋些，这样待会的重头戏就比较有机会能令双方满意了！如果你不断随着他的节奏扭动腰部，就表示快要进入高潮阶段，这时就等于暗示他加快脚步、可再激烈些。当然，如果他聪明，这样的暗示你可以不用事前沟通他便能会意，如果他有点“猪头”，那就要麻烦你用勾魂的语气先和他沟通了。

　　

　　缩阴养阴不失紧握感

　　随着年龄的增长，女人阴道难免松弛无力，甚至越来越干涩异味，这些都会严重影响性生活的质量，在你要求老公大的同时应该注意自己也要紧。所以我们可以从这些方面下点功夫，可以使用女性保养品——舒荫美，它可以提高阴道黏膜细胞再生能力，修复阴道内断裂的弹力纤维，改善女性因内分泌不足而导致的干涩，增强阴道肌肉，使私密处缩紧，增加水润嫩滑的强度，让两人在性爱的过程中都能高潮迭起。

爱就要说出口

　　如果你是喜欢变换不同花样的新潮女性就大胆地告诉他吧！别害臊，在以往的经验中记得什么特别愉快的记忆，比如说：被他按摩大腿内侧时很舒服，或边做边在耳鬓厮磨会特别兴奋……，也请不吝于与他分享。从互相交流意见当中，发展出一套最适合你们的性事情趣，可是独一无二的成就与默契。

　　

　　只要温柔不要痛

　　男人通常性欲较强，一旦欲火焚身时，会做出较为激烈的动作及反应，甚至情到浓时会要求你做出某些“高难度动作”……如果你打从心里排斥这些动作，或在尝试过程中感到疼痛，别忘了轻柔地告诉他，并以抚摸或亲吻代替；让他尊重你的感觉，也让你能获得自己想要的浪漫体验。

让女人乳房“舒服”的8个方法

来源：品康网社区 发布时间： 2013-08-17 09:59 作者：

[导读]乳房是女性健康和美丽的象征，乳房一旦生病或者过于扁小下垂，它不舒服，你也不会开心。所以，女性朋友们应该多想办法让自己的乳房更加健康，坚挺。

　　乳房是女性健康和美丽的象征，乳房一旦生病或者过于扁小下垂，它不舒服，你也不会开心。所以，女性朋友们应该多想办法让自己的乳房更加健康，坚挺。

　　一、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、防止肥胖

　　肥胖的危害是很多的，不仅仅会因为身材美观，身体健康，同样会导致部分女性乳房疼痛。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛，保持身体健康。

　　三、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　四、切忌乱用丰胸产品

　　市面上的丰胸产品质量好坏难分。质量不好的丰胸产品含有很多激素和有害成分，不仅仅会伤害你的乳房，还有可能会影响身体健康。所以，想要你的乳房舒服，就必须小心选择一些好的丰胸产品，不能乱用。最好选择那些口碑好，质量好，销量好的丰胸产品，比如网上热销的红酒木瓜靓汤就是不错的选择。

　　五、远离咖啡

　　咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　六、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　七、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　八、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

• 8个瑜伽动作塑形美体延缓衰老

  来源：品康网社区
  核心提示：瑜伽被很多女性所喜爱，但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”，我们当然不能“放过它”！下面学习八个简单瑜伽动作，塑形美体，又能延缓衰老，让你年轻10岁。
  　　让瑜伽帮你把时光倒流

  　　很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想（比如深呼吸）相结合。有人把瑜伽称作“不需要动刀子的的面部手术”。

  　　按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。

  　　道具：几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。

  

  　　呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气的时候，把绷带向各个方向扩张——前、后、左、右。呼气时，在把绷带拉回。

  　　1.移动的冥想

  　　作用：让关节和肌肉变暖

  　　A.双脚合并站立，脚尖向前，膝盖略弯。手臂自然垂下，掌心向内。挺胸，双肩向后向下运动。直视前方，做深呼吸，一分钟时间。

  　　B.吸气，抬起手臂，掌心向上，直至头顶。呼气，向前弯下腰，手臂伸展开，触摸小腿、双脚或者地板。坚持15秒钟。吸气，身体向上提起，手臂举过头顶；呼气，手臂重新回到身体两侧。重复动作B三次。

  

  　　2.战士第二式

  　　作用：强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂

  　　双脚开立，右脚指向一侧，左脚向前，略微向内勾。保持身躯朝前。呼气，弯曲右膝。吸气，向两侧抬起双臂。头部转向右侧，坚持15至30秒钟。

  　　3.战士第二式与侧角式

  　　作用：强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂

  　　从战士第二式开始，呼气，将右前臂置于右大腿上，左臂举过头顶。头部看向天空方向，坚持15至30秒钟。吸气，恢复到战士第二式。呼气，下面来换左腿，在左侧重复战士第二式和侧角式。

  

  　　4.树式

  　　作用：改进平衡能力；强健双脚，双腿，臀部和腹部

  　　双脚合并站立，脚尖向前。将右脚脚掌置于左腿大腿、小腿或者踝关节的内侧，右脚脚趾轻轻置于地板之上。双手合闭，置于胸前，然后径直向上提起。坚持15秒钟。

  　　手臂在头顶上方时，均匀吸气，呼气，保持手掌合拢（或者将双手置于胸前）。坚持15至30秒钟。换右腿平衡进行重复。

  　　5.狮身人面式和儿童式

  　　作用：改善身姿。强健并拉伸背部、胸部和手臂曲线

  　　A.狮身人面式：趴在瑜伽垫上，双腿并拢，手肘弯曲置于身体两侧，前臂向前，手指向前。吸气，手掌向下推，前臂向下用力，同时抬起头，挺起胸。颈部向上挺直，保持手肘在肩部正下方。坚持15至30秒钟。呼气并放松，还原姿势。重复。

  　　B.儿童式：双手置于肩部之下。向上，弯曲膝盖，向后坐在后脚跟上，降低胸部高度至大腿，头部向前至地面。保持手臂向前伸出。坚持30至60秒钟。

  

  　　6.坐姿转体

  　　作用：提高灵活性，放松脊柱和臀部

  　　盘膝而坐，手臂伸展，指尖置于身体两侧的瑜伽垫上。吸气，拉伸脊柱，手臂举过头顶。呼气，身体慢慢向右侧转，左手放下，置于右腿大腿外侧，右手置于身后。视线沿着右肩看向远处。坚持15至30秒钟。

  　　每一次吸气都会拉伸脊柱，每一次呼气都转动得更大一点。在做到某一些呼气时，还原至中心位置，然后重复，向左侧转身。

  　　7.倒转L式

  　　作用：改善血液循环，双腿和双脚恢复活力，缓解抽筋。

  　　将一个或两个枕头放在床边。小心地将臀部至于枕头之上，双腿抵住墙。双脚开立30公分，放松。手臂平放在身体两侧呈一定的角度，手心向上。臀部需比胸部稍高（如果没有达到，更换枕头。）闭上双眼，做深呼吸，坚持一分钟。

  　　注：月经期间，或患有高血压，青光眼，颈部损伤时，请勿做此动作。

  

  　　8.斜角式

  　　作用：缓解疲劳，痛经症状

  　　坐在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双脚放平。将一两个枕头窄的一侧置于尾骨后方2.5厘米处，再有两个枕头分别置于两侧膝盖下方。膝盖向两侧展开，脚心合拢，膝盖分别置于两侧的枕头之上。

  　　运用双手做支撑，向后躺，直到脊柱和头部全部置于身后的枕头上。手臂平放在身体两侧呈一定的角度，手心向上。闭上双眼，做深呼吸，坚持一分钟。

满眼尽是裸体 寻觅十个最美裸晒海滩（组图）

满眼尽是裸体 寻觅十个最美裸晒海滩（组图）

来源：中国新军网 

　　世界上哪个国家最喜欢裸晒日光浴呢？据“哈里斯互动”的一项网上民意调查显示：德国位居首位，有15%的调查者倾向于裸晒。

　　同时德国也是最喜欢沙滩的国家，西班牙和印度以8%的比例位居第二，瑞典、丹麦、墨西哥和荷兰紧跟其后，而美国和英国排名第七。

　　那么，这些裸晒爱好者该去哪里享受阳光呢？下面就让我们来探寻一下世界上最好的天体海滩吧！

　

　　1、圣巴特岛：Saline海滩

　　

　　2、EsCavallet海滩

　　西班牙伊比沙岛：EsCavallet海滩

　　在美国，我们有权保持沉默；而在西班牙这个活泼开放的国度，人们有权赤裸。

　　根据西班牙宪法，人们有权保持赤裸，对赤裸行为进行惩罚就违反了该规定。

　　

　　3、佛罗里达州迈阿密：Haulover海滩公园

　　如果你想要体验欢畅淋漓的裸体沙滩排球，那就去Haulover公园附近的海滩吧，在那里，你会发现原来沙滩排球也能吸引大量游客的眼球。

　　

　　4、加利福尼亚州圣地亚哥：布列克海滩

　　加州圣地亚哥分校的吉祥物是海神特里同，然而在布列克海滩，吉祥物就变成了熊。

　　

　　5、法国圣特鲁佩斯：大溪地海滩

　　这是一个不允许随意拍照摄影的海滩，这里汇集了一批生活奢靡的名人富豪，甚至有乘坐喷气式飞机来此旅游的富豪。

　　6、巴西圣卡塔琳娜州：PraiadoPinho

　　想要一览精致小巧、带有小点的比基尼吗？那么PraiadoPinho就是你理想中的目的地。

　

　　7、希腊米克诺斯岛：天堂海滩

　　这是一个名副其实的“天堂”海滩，你可以在沙滩沿岸的酒吧和俱乐部里日以继夜地参加聚会狂欢，一窥各色美女性感火辣的身材。

　　

　　8、夏威夷毛伊岛：小海滩（LittleBeach）

　　小海滩是毛伊岛官方的“非正式的可穿可不穿衣服的海滩”，在这里，你可以一饱眼福。

　　如果足够幸运的话，你可能会在这里遇到Leisure先生，十多年来，他一直致力于描绘这个天体海滩上的各色美景。

　　9、委内瑞拉玛格丽塔岛：PlayaElAqua

　　有意思的是，在委内瑞拉玛格丽塔岛，裸晒日光浴是一种规范性的活动，这里性侵犯的发生率相对也比较低。

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　　10、南非：克里夫顿海滩

　　在陡峭的沙丘的掩护下，克里夫顿海滩有效地隔绝了那些偷窥者的目光。

　　同时，海滩上四个避风的小湾也使这里成为最理想的天体海滩之一。

少儿不宜！图揭20部香港经典三级大片（高清）

少儿不宜！图揭20部香港经典三级大片（高清）

　　1、《蜜桃成熟时33D》

　　影片《蜜桃成熟时33D》改编自XX片《蜜桃成熟时3之蜜桃仙子》，这次加入3D元素拍摄，剧情讲述来自2046年的未来外星人(加藤鹰饰)知道同样来自未来的美少女吴晴晴到地球寻找好男人带离地球，他便随即加以阻止，还与地球少女发生感情，结果女人们都难逃他的魔爪。

　　朗仔与他的3名好友在海边租了一间渡假屋温习应付毕业考试，发现四名美女同学千、西、珍与米亚搬到了隔壁。其中最美的校花千，其实暗恋朗仔但却无胆入情关。

　

　　朗仔回家睡觉，半夜忽然狂风大作。在强压电流中出现一位全裸美少女，自称叫未来，是从2046年经时光机回到2011年，找寻完美基因的，因为在2046年，外星人已用辐射令地球男女失去生殖能力。所以她被派来带完美精子回去延续人类后代……

　　

　　2、《偷窥无罪》

　　吴彦祖饰演的Calvin与女友楚、好友四仔合开了一家私家侦探社，专门以高科技手段为客人侦查及偷拍目标。你想了解商界对手的情况，想追踪第三者是谁，以及对方与你的爱人幽会的情况，那找他们准没错。

　　生意兴隆的Calvin接到了台湾女子黄小姐的一宗生意，目标任务偷拍是台湾政界女议员季凤鸣。

　　原来这是她的政坛敌人罗寿南的阴谋，为了让对手季凤鸣名声扫地，他请黄小姐代他处理这件事。

　　经过一番精心策划，Calvin等人终于将偷拍工具顺利安装在季的卧室，而且拍得了季与黄的缠绵场面(好像有同恋?!)。

　　

　　

　　原本只是一桩生意，但没想到Calvin在看到季凤鸣的性爱场面后却妒火中烧。不知不觉间，Calvin竟然爱上了季，并计划帮她反击罗寿南。但他怎知政界险恶，自己因此也卷进另一政治阴谋之中。

　　3、《强奸2制服诱惑》

　　PHILLP(马德钟饰)是一名牙医，他有一种特殊的癖好，就是欲征服所有穿着制服的女性。遇有不服从者，皆将其杀死。

　　当中的一名受害者，更被弃尸于大支港(吴镇宇饰)的私家车旁，港因而被带回警署问话。港的警花宝文(朱茵饰)产生好感，决心将其追上手。

　　而宝文之妹宝珍(钟真饰)与同学PETER往看牙医，刚巧是到PHILLP之诊所，PHILLP得知了珍的一切资料，欲侵犯珍，珍作出反抗，却被PHILLP杀死，并制造假象，嫁祸于PETER仔。

　　

　　

　　宝文对妹妹之死存有疑惑，不断追查其妹的死因，更以自己的肉体做饵布局追凶。

　4、《3D肉蒲团之极乐宝鉴》

　　《3D肉蒲团之极乐宝鉴》是全球首部3D三级电影。剧情描述：雅士未央生(叶山豪饰)精于书画，对宁王(何华超饰)之流奢华跋扈的作风愤慨已久。

　　未央生与铁家小姐铁玉香(蓝燕饰)彼此一见钟情，两人随结为伉俪。婚后二人彼此相敬相亲，但无奈未央生床笫表现殊为勉强，久而久之他不免有了非分之想。

　　好友将未央生引见给宁王，未央生与绝世楼瑞珠(原纱央莉饰)、冬梅(周防雪子饰)二女痴缠，女形男音的极乐老人(雷凯欣饰)指点未央生换器之法。

　　

　　未央生手术成功后落入宁王圈套，铁玉香舍命救夫的爱情故事……

　　5、《危情》

　　冯小珍(陈雅伦饰)生性硬朗，自小立志当警察，在学堂表现比男生更出色，受教官赏识，却被助教陷害，珍愤而辞职。

　　另一教官马Sir(黄子扬饰)欣赏她，指派她当卧底，要她接近地产界红人福田(王敏德饰)，因警方怀疑家财逾亿的福田与多宗杀人罪案有关。

　　珍在福田身边不断秘密搜集证据，但两人相处日久，渐生情意。

　　

　

　　福田已早得悉珍身份，却不动声色，并对珍百般柔情，珍渐忘记接近福田的本来目的，二人感情纠缠不休……

　　6、《赤裸天使》

　　苗伟(江国斌饰)替继父顶罪入狱，在牢房内受尽屈辱，每夜只有幻想与自己从小青梅竹马的恋人温妮(徐若瑄饰)亲热来慰藉痛苦。

　　苗伟出狱后，靠打散工为生，去找温妮重叙旧好，却发现她已有了未婚夫乔治。

　　一日在party上温妮见乔治谈兴正浓，于是就叫苗伟先送自己回家。二人开车在山上玩耍，回家后却见愤怒的乔治兴师问罪，认定二人有私情。温妮与乔治争执后分手，遂与苗伟结婚。

　　婚后二人很幸福，然而苗伟却因为狱中过多的屈辱与性幻想而导致现实中无法与温妮正常接触，二人开始出现隔阂。

　

　　

　　心烦意乱的苗伟于是去找旧情人玲姐满足生理需要，而这个秘密在一个雨夜被温妮偷偷查到……

7、《八仙饭店之人肉叉烧包》

　　一九八五年八月，澳门路环黑沙海滩发现人体残肢。警方重案组澳门司法部李Sir(李修贤)开始着手调查此案，发现八仙饭店郑氏一家在一夜间全部失踪。

　　警方前往调查时，八仙饭店负责人王志恒(黄秋生)称郑氏一家已移民海外，并将饭店顶让给他。

　　随后李Sir查得郑氏一家并无出境纪录，伺机拘捕王协助调查，王企图潜返内地，将他拘捕落网。

　　拘留期间，王非但不合作，并隐瞒事实，司法部惟有用尽各种办法，迫他召供，而王则在监牢内企图自杀与司法对抗。

　

　　

　　最后，用严刑迫供下，终于肯吐露杀人经过，但王最终割腕自杀也不愿面临最高二十四年的监禁。

　　8、《金瓶梅2爱的奴隶》

　　好色的西门庆杀害了武大郎后，顺理成章地讨了潘金莲为妾。

　　可是，西门庆还不满足，使计勾引了花子虚的妻子李瓶儿，把花子虚活生生气死。

　　武大郎的弟弟武松得知武大郎被杀后，誓要为哥哥报仇，却误中西门庆的美人计，遭西门庆的婢女春梅冤枉他强奸，被刺配充军。

　　春梅因而获赏识，成为西门庆的妾群之一。从此西门庆天天"金(金莲)瓶(瓶儿)梅(春梅)"，不但尝尽各式各样的性爱花式，还变本加厉地玩变态性爱游戏。

　　

　　

　　糜烂的生活令西门庆掏空了身子，他变得要靠药物才能重振雄风，而这就是西门大官人走向灭亡的开始……

　　9、《罂粟》

　　根本作家苏童小说《罂粟之家》改编。岳虹在影片里饰演一苦命女人，年轻时嫁给在外工作长年不在家的丈夫，一肩挑起家计，后来受到从事贩卖罂粟生意的富商喜欢。

　　枫树村地主沉草沦为吸毒者，并迷恋寡妇马氏。马氏暗恋年轻农夫陈茂，而陈茂在沉草的安排下，与七姨太翠花借种。

　　陈茂在马氏和翠花之间难以取舍，唯有选择一走了之……

　

10、《金瓶梅》

　　《金瓶梅》描写了西门庆的一生及其家庭从发迹到败落的兴衰史，展开了一个时代的广阔图景，彻底暴露出人间的肮脏与丑恶。

　　西门庆一方面凭借经济实力来交通权贵，行贿钻营，提高政治地位;

　　另一方面又依靠政治地位来贪赃枉法，为所欲为，扩大非法经营，从而成为集财、权、势于一身的地方一霸。

　　作品还通过西门庆的社会活动，反映了上自朝廷下至市井，官府权贵与豪绅富商狼狈为奸、鱼肉百姓、无恶不作的现实，从客观上表明了这个社会的无可救药。

　　

 　　11、《赤裸羔羊》

　　探员“铁男”(任达华)在一次行动中，意外将自己的亲哥哥打死，使他留下了阳痿和看见手枪就想吐的毛玻一次偶遇“小猫”(邱淑贞)，两人产生的感情。

　　小猫为报杀父之仇，杀人后逃跑，幸被“表姐”(姚炜)救下，并收她为徒，经过训练，“小猫”与“表姐”成为了有名的杀手搭档，男性死亡案例增多，“铁男”负责调查，发现了“小猫”，“表姐”怕暴露，想杀死“铁男”，“小猫”对“铁男”还有感情，处处相救。

　　但另外有另一个杀手组合——“公主”(“表姐”的徒弟吴家丽饰)与同性爱人“宝贝”，但“公主”觉得“表姐”抢了她的风头并表示要杀了“表姐”。

　

　　

　　“表姐”被杀后，“小猫”设局与“铁男”杀死了“公主”，但自己也中了毒，在警方的包围中，“铁男”引爆了煤气，与“小猫”一同被炸死。

　　12、《慈禧秘密生活》

　　惠玉兰自被选入宫后，一心以为可以飞黄腾达，但由于家贫无钱向太监打点疏通关系，结果倍受其他得宠贵人所欺，又不能讨咸丰皇帝宠爱，因而心灰意冷。

　　幸得她心仪的男人恭亲王奕圻点醒，明白了宫中生活如战场般激烈，遂决定用尽办法诱惑皇帝，争取权力。咸丰年间，惠玉兰被选取为储秀宫的妃子。宫中妃子争相吃醋。

　　惠玉兰深知若不能受皇上宠爱，只会虚度一生，老死宫中。于是，她利用小安子获得了皇上的欢心，利用姿色诱得恭亲王联手对付辅佐幼主的以肃顺为首的八大臣，并一一铲除。

　　利用幼主母后的身份垂帘听政，掌握了至高无上的权力。

13、《惊变》

　　林国财与苗可怡为一对令人羡慕的恩爱夫妻，林表面上对苗温柔体贴，但背后与其私人助理Stella发生婚外情，并千方百计想谋夺苗所拥有十亿元的生意与财产。

　　一日Stella的丈夫徐展东想狠捧林一顿泄愤，但阴差阳错下把苗掳走，收藏于一艘租来的游艇中，被好赌、贪婪的阿彪发现，竟趁徐离开之际向苗施暴，幸徐及时赶回救了苗。

　　在徐与苗密切接触下，竟不自觉爱上对方…

　

　　14、《剑奴》

　　十五年前，闯荡江湖的老艺人自感日渐年老，无力抚养徒弟，遂将三个徒弟分别卖出。十五年后，老艺人将独女舞娘安置后，正准备告老还乡去，却在隐退前一晚，忽被人杀害，舞娘亦自此沦落街头。

　　被卖至青楼的其中一徒弟叶红艳，凭着美艳驱唤着剑术高超的师兄独孤，暗地干着杀人买卖。

　　

　

　　一日，舞娘亦被人卖至青楼，而武林中最大的买卖正等待她们，但不知其幕后主脑，竟是被送至宫中当太监的小师弟李公公……

　　15、《哪个少女不多情之脱的疑惑》

　　Ivy和Jean是儿时好友，一天在夜店重遇，Jean邀请Ivy回家作客，Ivy自此认识了Jean的父亲，而Ivy亦在成熟稳重的Jean父身上找到和以往男友不同的感觉，两人很快就堕入爱河。

　　可是两人的生活方式、朋友圈子截然不同，热情过後两人开始对对方不满，在多次争吵後，Ivy终於离Jean父而去……

　　

　　16、《女欢》

　　影片开始就是一段男下女上的激情戏，张雅玲奉献两点的演出绝对惊艳到了极点，东方女性的曲线美一览无余。

　　而后的情结竟然是女人杀了在她身体下边的老头。这样的情结是不是有些似曾相识?

　　不错，本段故事脱胎于莎郎斯通的《本能》。但效仿《本能》亦非从本片开始，在港片里就曾有周星驰主演的《逃学威龙之龙过鸡年》和王敏德的《蜘蛛女》。

　　但是本片把破案的侦探变成了女人。女侦探开始调查案件，她接近富商的遗孀，也就是那个美丽的凶手。

　　

　　

　　随着案件的进展，女侦探竟被女凶手开发出了潜藏的同性恋意识，两个漂亮的女人玩起了同性SM……故事的结局竟是峰回路转，另有玄机。

17、《桃色》

　　《桃色》，是一部由章小蕙主演的电影。

　　影片简述的是美丽的香港地产经纪，高雅的日本贵妇，及一位韩国神秘女郎，围绕着忧郁的摄影师Sho，以及痴情的警察发生的一个个生死缠绵的情爱故事。

　　

　　18、《郎心如铁》

　　《郎心如铁》是一部由霍耀良任导演，潘源良、陈国新编剧的香港电影。

　　影片讲述男主角Patrick(白石千)与Kitty(吴家丽)因杀害一女子Brenda(罗慧娟)而被判死刑。

　　电影重点渲染一男三女的特殊关系和情欲，稍显得刻意，过了。

　

　　而整个故事看来，前面剧情又铺垫得不够，不了解此案的人看到后面有些不自然。

　　19、《省港流莺》

　　一犯罪集团分别在香港及珠海两地走私军火及毒品，公安队长吴毅将由于屡破集团之行动，触怒了该集团幕后头子袁步云，乃将吴妻绑架往香港，卖落架步为。

　　而袁之甥女郭秀云，乃香港警队反毒组探员，不值其舅父所为，大义灭亲，一次行动中，联同珠海公安瓦解了该集团并救回吴之妻子。

　　

　　20、《聊斋之艳蛇》

　　明朝永乐年间，西安少年曹文广因为家境贫寒，生活非常艰辛，不想甘于贫穷的曹文广，决心为报答养母养育之情且光耀家门，于是他从小刻苦读诗书。

　　在他18岁时，曹文广前往京城赴京赶考，途中因瓢泼大雨在一座深山寺庙中遇见由蛇精幻化成的仙女，这过程中历经了很多艰难苦难。

　　但是曹文广并没有因为仙女是蛇精而抛弃她，反而与蛇精展开了一段神奇的恋情，最后他不仅与其结夫妻，最重要还到一批宝藏……